HOW TO RELAX? part 2.

Jak se zbavit stresu?

• Čti. Knížky nejsou tak nezajímavé a zdlouhavé, jak si možná myslíš. Stačí zajít do knihovny a zaručuji ti, že pokud tě knížka bude bavit (nemusíš vždy najít knížku přesně pro tebe), tak se od ní už neodtrhneš.😊
• Zadej si cíl a pokus se jej dosáhnout! Např. Každý den budu chodit běhat, nebo každý den budu číst, budu si uklízet pokoj... Začni od něčeho jednoduššího a postupně přidávej (není to úplně nutné) a když tě to začne bavit, může se to stát tvým koníčkem, nebo třeba i životním stylem.🎶🌠
• Rozvrhni si čas. Např.: Po škole se najím něčeho zdravého. Potom si jdu udělat úkoly. Zaběhám si. Jdu se učit. Přečtu si knížku. A tak dále... Nejlepší je si to napsat na nějaký hezký papír a ten papír si potom dát na vyditelné místo. Můžeš to třeba občas vystřídat.✨